情感是上帝的恩赐,但如果我们不善加引导,它也会成为绊脚石。情感可以丰富我们的生活,帮助我们体会生命的圆满。情感对我们如何看待境遇以及如何应对有着巨大的影响和力量。然而,情感会让我们过度执着于头脑中构建的故事,而这个故事往往并非完全真实。
当情感告诉我们需要采取行动时,我们应该倾听,但如何行动的决定,应基于对正义和真理的信念,并遵循圣灵的力量。情感虽能传递信息,却绝非良师益友。
我们处理情绪的方式主要有三种:
上帝不希望我们屈服或压抑自己的情感,而是希望我们善待它们。
我们应该管理好自己的情绪
管理是指照管或照料属于他人的东西。
管理好我们的情绪意味着明智地运用上帝赐予我们的这份礼物,而不是被情绪所支配或否认它们的存在。这需要我们觉察自己的感受,理解感受背后的原因,并引导这些情绪走向真善美。
驾驭情绪,意味着倾听它传递的信息,而不让它左右我们的反应。这需要我们承认自己的感受。我们应该思考这些感受会如何影响我们的反应,并选择我们应该如何行动。情绪是需要引导的宝贵信号,而不是要求我们服从的主人,也不是必须压制的敌人。
我们的情感是上帝赐予我们生命的一部分,我们蒙召要明智地管理它们。当我们承认情感的存在,审视它们,并以真理为指引时,它们就会成为盟友而非敌人。
管理情绪,尤其是强烈情绪反应的最佳方法之一,就是在行动前放慢脚步,深思熟虑。我们无法控制最初的感受,但我们始终可以控制自己如何行动以及如何回应这些感受。因此,每当我们感受到情绪时,都应该先思考再行动。请遵循“LIDD”原则。
1. L = 听
第一步是倾听。
情绪传递信息。倾听情绪意味着承认它们想要告诉我们应该相信什么或应该做什么。倾听意味着关注自己的感受,而不是忽视它或立即做出反应。倾听并不意味着要盲目服从情绪的指引。倾听情绪会带来短暂的停顿,让我们有机会在愤怒,恐惧,悲伤等情绪占据主导之前,觉察到它们的存在。
2. I. = 调查
接下来,我们应该审视一下自己的情绪。
探究我们的情绪,意味着思考它们的根源以及它们是否合理。更重要的是,探究情绪意味着思考它们驱使我们去做什么,这种行为可能带来的后果,以及我们可以采取哪些替代方案。我们应该考虑行动的结果,并判断这种行为是否符合上帝的价值观。
从圣经的角度来看,这意味着要权衡利弊。跟随神会让我们失去世俗的认可和享乐,但却能带来人生的意义,永恒的产业以及与神的亲密关系。追随世界或许能给我们带来暂时的利益,但却会让我们失去神的认可,并错失永恒的奖赏。跟随神永远符合我们的最佳利益。
3. D. = 决定
接下来,我们应该决定该如何行动。我们能掌控的只有三件事:我们采取什么行动,我们信任谁,以及我们选择怎样的视角。聆听并探究之后,我们可以将所有的思想都交托给真理和正义。我们可以相信,上帝赐予我们诫命时,祂的出发点是为我们好;我们可以根据祂的话语和圣灵的引导,选择正确的视角。如此,我们便拥有了信心的盾牌和真理的头盔,可以决定该如何行动了。
我们应当始终按照神的价值观行事。如果我们内心的感受与神的价值观相符,我们就应当按照神的价值观行事。但如果我们的感受与神的价值观不符,我们就不应该遵从内心的指引。
决定如何回应是我们能够掌控的三件事之一。（另外两件事是我们信任谁以及我们的视角。）我们可以控制自己的行为,但我们无法控制自己的感受。
4. D. = 解雇
第四步也是最后一步,就是放下我们的情绪。我们应该让它们回归本职,并感谢它们履行职责,提醒我们该采取行动了。
这需要在我们决定如何应对情绪的反馈之后才能进行。忽略情绪意味着告诉我们的情绪:“谢谢你们（情绪）提醒我这件事,我已经做出决定,接下来的事情由我来处理。你们（情绪）可以回去了。”忽略情绪就像关掉它们的警报,让我们能够专注于真正需要做的事情。
在被钉十字架前的最后几个小时里,耶稣克制了自己的情绪,展现了如何忠实地处理看似难以承受的情感。当他面对即将遭受的巨大情感重压时,他所做的事情与LIDD惊人地相似。
与门徒们共进逾越节晚餐后,耶稣与他们一同前往客西马尼园（意为“榨油坊”）。在那里,在寂静的夜色中,祂深切感受到即将发生的一切。十字架近在眼前。祂最亲近的朋友们都无法与祂一同守夜。人类罪孽的重担和与天父分离的痛苦,沉重地压在祂的灵魂上。
耶稣告诉他的门徒:
“我的灵魂极其悲伤,几乎要死去;请留在这里,与我一同守望。”（马太福音 26:38）
这些话语揭示了耶稣内心深处的痛苦。然而,即使在如此撕心裂肺的悲伤之中,耶稣也以完美的智慧为世人树立了如何驾驭情感的榜样。
耶稣首先倾听自己的情感,而不是压抑或受其支配。他坦诚地承认自己的悲伤,并允许自己充分地感受它（马太福音 26:38）。
然后,耶稣将这份悲伤带到天父面前祷告,探究它的意义和方向。
“耶稣又往前走一点,俯伏在地,祷告说:‘我父啊,倘若可行,求你叫这杯离开我。’”（马太福音 26:39a）
耶稣以真理之光审视自己的情感。他认清了痛苦的根源——即将承受的苦难和审判的“杯”——并将其带到神面前。通过坦诚面对自己的感受并寻求理解,他表明情感应当被接纳和审视,而不是被忽视或被顺从。
耶稣听了之后,仔细调查了一番,决定做正确的事。
他内心渴望解脱,但他的意志却与天父的意志保持一致。
“然而,不要照我的意思,只要照你的意思。”（马太福音 26:39b）
耶稣仅用一句话,就将他的悲痛转化为顺服。他决定顺服天父的旨意,这是信心战胜情感的胜利。
做出这个选择后,耶稣便摒弃了几乎要将他淹没的情感风暴。当出卖他的人出现时,他已准备好按照天父的旨意,为了世界的益处和他作为人所要获得的永恒荣耀,去承受他必须经历的一切苦难和忍耐。
“……看哪,时候到了,人子要被交在罪人手里。起来,我们走吧。”（马太福音 26:45b-46）
《希伯来书》劝勉我们效法耶稣的信心和视角,来应对我们自身的考验和苦难,以及随之而来的巨大情绪:
“我们既有这许多见证人,就当放下各样的重担,脱去容易缠累我们的罪,存心忍耐,奔那摆在我们前头的路程,仰望为我们信心创始成终的耶稣。他因那摆在前面的喜乐,就轻看羞辱,忍受了十字架的苦难,便坐在神宝座的右边。
你们要思想那位忍受罪人这样敌视他的神,免得你们疲倦灰心。（希伯来书 12:1b-3）
LIDD（聆听,探究,决策,放下）流程教会我们如何放慢节奏,明智地管理自己的情绪。它帮助我们觉察内心的感受,而不被这些感受所支配。通过聆听,我们创造空间去觉察内心涌动的情绪。通过探究,我们理解这些情绪出现的原因以及它们驱使我们去做什么。通过决策,我们使自己的回应与真理和善意相符。通过放下,一旦选择了正确的行动方案,我们就能够放下对情绪的控制。这种模式使我们能够体验各种情绪,同时保持清醒的头脑,自控力和内心的平静。
面对情绪,我们可以采取三种方式:顺从,压抑或引导。顺从情绪会让我们沦为冲动的奴隶。压抑情绪则会将感受深埋心底,直到它们伤害自己或他人。而引导情绪——遵循诸如LIDD（生活自律,理性,理性）等原则——则能将情绪转化为成长和智慧的工具。当我们学会引导情绪时,便能成熟地体验生命的丰盈与美好——感受深刻,思考清晰,行事得当。
管理好自己的情绪是通往情感自由,精神力量和持久和平的道路。
我们不应该屈服于自己的情绪
屈服于情绪意味着让感觉掌控一切,决定我们的行动。当我们把情绪当作命令而非信息时,这种情况就会发生。我们不再倾听和权衡情绪,而是盲目服从,仿佛它们永远正确。当我们屈服于情绪时,我们的选择就受冲动而非智慧驱使。愤怒驱使我们攻击,恐惧驱使我们逃跑,嫉妒驱使我们竞争,骄傲驱使我们自卫。屈服于情绪赋予了它们原本不该拥有的权力。
屈服于情绪是很危险的,原因有很多。
“就像一座被攻破且没有城墙的城市。”这是一个无法控制自己灵魂的人。（箴言 25:28）
“不轻易发怒的人,有极大的理解力。”但性情急躁的人却推崇愚昧。（箴言 14:29）
摩西因对百姓的愤怒,违背上帝的命令,击打磐石。由于他的鲁莽行为,摩西被禁止进入应许之地（民数记 20:10-12）。
当我们被积极的情绪所支配时,危险虽然不同,却同样真实存在。兴奋,吸引或骄傲等情绪会蒙蔽我们的双眼,使我们看不到智慧,并让我们误以为感觉对的就一定是对的。当我们不加分辨地追求快乐,舒适或认可时,我们就会为愚蠢或自私的选择辩解,因为这些选择能让我们当下感觉良好。快乐会麻痹我们对后果的感知,而乐观则会诱使我们忽视警告信号。当积极的情绪支配我们时,我们会选择满足自己的私欲而非顾及他人的福祉,或者将短暂的快乐置于长久的幸福之上。因此,我们会沦为那些让我们感觉良好的事物的奴隶,即使这意味着伤害他人。真正的喜乐与平安并非来自放纵自己的情绪,而是来自与神和谐相处,以及爱人如己。
箴言将那些顺从自己情欲（以及强化这些情欲的情绪）的人描述为愚昧人,他们“一路走来,直到箭射穿他们的肝脏”（箴言 7:23a）。
“如同鸟儿急速飞向陷阱,所以他并不知道这会让他付出生命的代价。（箴言 7:23b）
参孙自取灭亡（士师记 16:1-21）,大卫也因性方面的罪孽玷污了自己的名声（撒母耳记下 11:2-5）。两人都受自私淫欲的驱使。在他们各自的例子中,他们的情感都强化了邪恶欲望的合理性,最终导致了他们的羞耻和痛苦。
所以,无论我们受正面情绪还是负面情绪支配,我们常常都会伤害他人和自己。我们或许在当下感觉自己的行为情有可原,但当情绪消退后,我们却不得不面对后果。一个完全凭情绪行事的人是不稳定的,他会在悔恨中摇摆不定——为自己的言行道歉,试图弥补过错,并疑惑事情为何会如此迅速地失控。
顺从内心的感受并非自由,而是奴役。真正的自由并非源于随心所欲,而是源于即便情感相悖,依然选择正确的事。
我们不应该压抑自己的情绪
压抑情绪意味着假装它们并不存在。这意味着将它们深深地埋藏起来,以至于我们拒绝承认自己真实的感受。当我们压抑情绪时,我们如同埋葬了内心深处鲜活的生命。这些情绪不会消失,而是在潜意识深处酝酿,积聚压力,最终以不健康的方式爆发,往往表现为怨恨,疲惫,愤世嫉俗或暴怒。
当人们压抑或忽视悲伤,愤怒或恐惧等痛苦情绪时,他们往往也会麻木自己,对其他所有情绪都失去感觉。这会让我们感到越来越疲惫和空虚,难以与他人建立联系。
压抑情绪会让我们与现实脱节,阻碍我们了解自身情绪想要揭示的真相。忽视情绪并不会让我们变得更强大;它只会蒙蔽我们的双眼,使我们看不到现实,阻碍疗愈。真正的力量源于诚实地觉察自己的感受,并将这些感受置于美好,真实和正确的指引之下。
人类历史上最早压抑自己情感的例子之一似乎是该隐。
该隐压下了对耶和华的怒气和对他兄弟的嫉妒,因为该隐的供物没有蒙神悦纳（创世记 4:4-5）:
耶和华对该隐说:“你为什么发怒？为什么脸色阴沉？你若行得好,岂不蒙羞吗？你若行得不好,罪就伏在门前,它必恋慕你,你却要制伏它。”（创世记 4:6-7）
该隐没有听从神的劝告,反而将怒气发泄在弟弟亚伯身上,杀死了他（创世记 4:8）。其他压抑情绪的负面例子包括:约瑟的哥哥们掩饰他们对出卖约瑟的愤怒和后来的愧疚,并试图掩盖真相（创世记 37:4-28, 42:21）;扫罗掩饰他对大卫的嫉妒（撒母耳记上 18:8-12）;以及约拿对神及其怜悯心怀怨恨（约拿书 4:1-4）。
大卫在书中描写了隐藏罪恶感和压抑情感所带来的内心腐朽和精疲力竭的麻木感:
当我对自己的罪行保持沉默时,我整天呻吟不止,身体也因此日渐消瘦。日日夜夜,你的手重重地压在我身上;我的精力像盛夏的酷暑一样被抽干了。（诗篇 32:3-4）
压抑我们的情感就是试图奴役它们。这不仅是对情感试图向我们揭示的现实的否定,也是对上帝创造我们成为有情感生物这一事实的否定。
我们每天都面临着如何处理情绪的选择——屈服,压抑还是驾驭它们。屈服意味着成为冲动的奴隶,对当下的任何感受都做出反应。压抑意味着将鲜活的情绪埋藏起来,直到它们使我们的心变得冷漠,夺走我们的快乐。而驾驭它们,则是在智慧和自由中行走,将情绪视为上帝的恩赐,而不是被它们所掌控。
“LIDD”（倾听,调查,决策,放下）流程是我们管理情绪的一种方法。我们倾听情绪,将它们视为信使;调查它们传递的信息;根据真相决定如何行动;然后放下它们,不再受其控制。
当我们按照上帝的旨意运用和管理自己的情绪时,我们的情绪就成为一种祝福,极大地丰富了我们的生活。
© 2025 圣经说，保留所有权利。
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情感是上帝的恩赐,但如果我们不善加引导,它也会成为绊脚石。情感可以丰富我们的生活,帮助我们体会生命的圆满。情感对我们如何看待境遇以及如何应对有着巨大的影响和力量。然而,情感会让我们过度执着于头脑中构建的故事,而这个故事往往并非完全真实。
当情感告诉我们需要采取行动时,我们应该倾听,但如何行动的决定,应基于对正义和真理的信念,并遵循圣灵的力量。情感虽能传递信息,却绝非良师益友。
我们处理情绪的方式主要有三种:
上帝不希望我们屈服或压抑自己的情感,而是希望我们善待它们。
我们应该管理好自己的情绪
管理是指照管或照料属于他人的东西。
管理好我们的情绪意味着明智地运用上帝赐予我们的这份礼物,而不是被情绪所支配或否认它们的存在。这需要我们觉察自己的感受,理解感受背后的原因,并引导这些情绪走向真善美。
驾驭情绪,意味着倾听它传递的信息,而不让它左右我们的反应。这需要我们承认自己的感受。我们应该思考这些感受会如何影响我们的反应,并选择我们应该如何行动。情绪是需要引导的宝贵信号,而不是要求我们服从的主人,也不是必须压制的敌人。
我们的情感是上帝赐予我们生命的一部分,我们蒙召要明智地管理它们。当我们承认情感的存在,审视它们,并以真理为指引时,它们就会成为盟友而非敌人。
管理情绪,尤其是强烈情绪反应的最佳方法之一,就是在行动前放慢脚步,深思熟虑。我们无法控制最初的感受,但我们始终可以控制自己如何行动以及如何回应这些感受。因此,每当我们感受到情绪时,都应该先思考再行动。请遵循“LIDD”原则。
1. L = 听
第一步是倾听。
情绪传递信息。倾听情绪意味着承认它们想要告诉我们应该相信什么或应该做什么。倾听意味着关注自己的感受,而不是忽视它或立即做出反应。倾听并不意味着要盲目服从情绪的指引。倾听情绪会带来短暂的停顿,让我们有机会在愤怒,恐惧,悲伤等情绪占据主导之前,觉察到它们的存在。
2. I. = 调查
接下来,我们应该审视一下自己的情绪。
探究我们的情绪,意味着思考它们的根源以及它们是否合理。更重要的是,探究情绪意味着思考它们驱使我们去做什么,这种行为可能带来的后果,以及我们可以采取哪些替代方案。我们应该考虑行动的结果,并判断这种行为是否符合上帝的价值观。
从圣经的角度来看,这意味着要权衡利弊。跟随神会让我们失去世俗的认可和享乐,但却能带来人生的意义,永恒的产业以及与神的亲密关系。追随世界或许能给我们带来暂时的利益,但却会让我们失去神的认可,并错失永恒的奖赏。跟随神永远符合我们的最佳利益。
3. D. = 决定
接下来,我们应该决定该如何行动。我们能掌控的只有三件事:我们采取什么行动,我们信任谁,以及我们选择怎样的视角。聆听并探究之后,我们可以将所有的思想都交托给真理和正义。我们可以相信,上帝赐予我们诫命时,祂的出发点是为我们好;我们可以根据祂的话语和圣灵的引导,选择正确的视角。如此,我们便拥有了信心的盾牌和真理的头盔,可以决定该如何行动了。
我们应当始终按照神的价值观行事。如果我们内心的感受与神的价值观相符,我们就应当按照神的价值观行事。但如果我们的感受与神的价值观不符,我们就不应该遵从内心的指引。
决定如何回应是我们能够掌控的三件事之一。（另外两件事是我们信任谁以及我们的视角。）我们可以控制自己的行为,但我们无法控制自己的感受。
4. D. = 解雇
第四步也是最后一步,就是放下我们的情绪。我们应该让它们回归本职,并感谢它们履行职责,提醒我们该采取行动了。
这需要在我们决定如何应对情绪的反馈之后才能进行。忽略情绪意味着告诉我们的情绪:“谢谢你们（情绪）提醒我这件事,我已经做出决定,接下来的事情由我来处理。你们（情绪）可以回去了。”忽略情绪就像关掉它们的警报,让我们能够专注于真正需要做的事情。
在被钉十字架前的最后几个小时里,耶稣克制了自己的情绪,展现了如何忠实地处理看似难以承受的情感。当他面对即将遭受的巨大情感重压时,他所做的事情与LIDD惊人地相似。
与门徒们共进逾越节晚餐后,耶稣与他们一同前往客西马尼园（意为“榨油坊”）。在那里,在寂静的夜色中,祂深切感受到即将发生的一切。十字架近在眼前。祂最亲近的朋友们都无法与祂一同守夜。人类罪孽的重担和与天父分离的痛苦,沉重地压在祂的灵魂上。
耶稣告诉他的门徒:
“我的灵魂极其悲伤,几乎要死去;请留在这里,与我一同守望。”
（马太福音 26:38）
这些话语揭示了耶稣内心深处的痛苦。然而,即使在如此撕心裂肺的悲伤之中,耶稣也以完美的智慧为世人树立了如何驾驭情感的榜样。
耶稣首先倾听自己的情感,而不是压抑或受其支配。他坦诚地承认自己的悲伤,并允许自己充分地感受它（马太福音 26:38）。
然后,耶稣将这份悲伤带到天父面前祷告,探究它的意义和方向。
“耶稣又往前走一点,俯伏在地,祷告说:‘我父啊,倘若可行,求你叫这杯离开我。’”
（马太福音 26:39a）
耶稣以真理之光审视自己的情感。他认清了痛苦的根源——即将承受的苦难和审判的“杯”——并将其带到神面前。通过坦诚面对自己的感受并寻求理解,他表明情感应当被接纳和审视,而不是被忽视或被顺从。
耶稣听了之后,仔细调查了一番,决定做正确的事。
他内心渴望解脱,但他的意志却与天父的意志保持一致。
“然而,不要照我的意思,只要照你的意思。”
（马太福音 26:39b）
耶稣仅用一句话,就将他的悲痛转化为顺服。他决定顺服天父的旨意,这是信心战胜情感的胜利。
做出这个选择后,耶稣便摒弃了几乎要将他淹没的情感风暴。当出卖他的人出现时,他已准备好按照天父的旨意,为了世界的益处和他作为人所要获得的永恒荣耀,去承受他必须经历的一切苦难和忍耐。
“……看哪,时候到了,人子要被交在罪人手里。起来,我们走吧。”
（马太福音 26:45b-46）
《希伯来书》劝勉我们效法耶稣的信心和视角,来应对我们自身的考验和苦难,以及随之而来的巨大情绪:
“我们既有这许多见证人,就当放下各样的重担,脱去容易缠累我们的罪,存心忍耐,奔那摆在我们前头的路程,仰望为我们信心创始成终的耶稣。他因那摆在前面的喜乐,就轻看羞辱,忍受了十字架的苦难,便坐在神宝座的右边。
你们要思想那位忍受罪人这样敌视他的神,免得你们疲倦灰心。
（希伯来书 12:1b-3）
LIDD（聆听,探究,决策,放下）流程教会我们如何放慢节奏,明智地管理自己的情绪。它帮助我们觉察内心的感受,而不被这些感受所支配。通过聆听,我们创造空间去觉察内心涌动的情绪。通过探究,我们理解这些情绪出现的原因以及它们驱使我们去做什么。通过决策,我们使自己的回应与真理和善意相符。通过放下,一旦选择了正确的行动方案,我们就能够放下对情绪的控制。这种模式使我们能够体验各种情绪,同时保持清醒的头脑,自控力和内心的平静。
面对情绪,我们可以采取三种方式:顺从,压抑或引导。顺从情绪会让我们沦为冲动的奴隶。压抑情绪则会将感受深埋心底,直到它们伤害自己或他人。而引导情绪——遵循诸如LIDD（生活自律,理性,理性）等原则——则能将情绪转化为成长和智慧的工具。当我们学会引导情绪时,便能成熟地体验生命的丰盈与美好——感受深刻,思考清晰,行事得当。
管理好自己的情绪是通往情感自由,精神力量和持久和平的道路。
我们不应该屈服于自己的情绪
屈服于情绪意味着让感觉掌控一切,决定我们的行动。当我们把情绪当作命令而非信息时,这种情况就会发生。我们不再倾听和权衡情绪,而是盲目服从,仿佛它们永远正确。当我们屈服于情绪时,我们的选择就受冲动而非智慧驱使。愤怒驱使我们攻击,恐惧驱使我们逃跑,嫉妒驱使我们竞争,骄傲驱使我们自卫。屈服于情绪赋予了它们原本不该拥有的权力。
屈服于情绪是很危险的,原因有很多。
正如上文所述,情绪是不可靠的。它们会夸大其词,误导人,而且往往只关注当下的感受。当我们被情绪支配之后,恢复理智时,常常会说自己“失去了理智”——也就是说,我们失去了对真正重要之事的把握。我们绝不应该根据转瞬即逝的情绪做出反应;我们应该以真理和神的价值观来回应。
圣经中就有一个例子,那就是扫罗王,他对大卫的嫉妒使他变得越来越偏执,不信任所有人,并且脱离了现实（撒母耳记上 18-20）。
我们就像一艘被狂风暴雨中的巨浪抛来抛去的船,感受到的变化比现实更快。当情绪主宰我们时,随着我们感受的改变,我们自身也会随之改变。我们会失去方向感和目标感,甚至可能失去自我认同,因为我们不断地变成我们感受所定义的那个人。
“就像一座被攻破且没有城墙的城市。”
这是一个无法控制自己灵魂的人。
（箴言 25:28）
当我们被负面情绪支配时,我们会说出不该说的话,做出日后后悔的选择。当我们任由愤怒,恐惧或嫉妒控制自己时,我们会本能地做出反应,而不是思考。情绪激动时说出的话语可能伤人至深,即使事后很久,也难以释怀。为了满足或表达某种情绪而做出的冲动决定,会损害信任,伤害人际关系,并造成持久的后果。
“不轻易发怒的人,有极大的理解力。”
但性情急躁的人却推崇愚昧。
（箴言 14:29）
摩西因对百姓的愤怒,违背上帝的命令,击打磐石。由于他的鲁莽行为,摩西被禁止进入应许之地（民数记 20:10-12）。
当我们被积极的情绪所支配时,危险虽然不同,却同样真实存在。兴奋,吸引或骄傲等情绪会蒙蔽我们的双眼,使我们看不到智慧,并让我们误以为感觉对的就一定是对的。当我们不加分辨地追求快乐,舒适或认可时,我们就会为愚蠢或自私的选择辩解,因为这些选择能让我们当下感觉良好。快乐会麻痹我们对后果的感知,而乐观则会诱使我们忽视警告信号。当积极的情绪支配我们时,我们会选择满足自己的私欲而非顾及他人的福祉,或者将短暂的快乐置于长久的幸福之上。因此,我们会沦为那些让我们感觉良好的事物的奴隶,即使这意味着伤害他人。真正的喜乐与平安并非来自放纵自己的情绪,而是来自与神和谐相处,以及爱人如己。
箴言将那些顺从自己情欲（以及强化这些情欲的情绪）的人描述为愚昧人,他们“一路走来,直到箭射穿他们的肝脏”（箴言 7:23a）。
“如同鸟儿急速飞向陷阱,
所以他并不知道这会让他付出生命的代价。
（箴言 7:23b）
参孙自取灭亡（士师记 16:1-21）,大卫也因性方面的罪孽玷污了自己的名声（撒母耳记下 11:2-5）。两人都受自私淫欲的驱使。在他们各自的例子中,他们的情感都强化了邪恶欲望的合理性,最终导致了他们的羞耻和痛苦。
所以,无论我们受正面情绪还是负面情绪支配,我们常常都会伤害他人和自己。我们或许在当下感觉自己的行为情有可原,但当情绪消退后,我们却不得不面对后果。一个完全凭情绪行事的人是不稳定的,他会在悔恨中摇摆不定——为自己的言行道歉,试图弥补过错,并疑惑事情为何会如此迅速地失控。
顺从内心的感受并非自由,而是奴役。真正的自由并非源于随心所欲,而是源于即便情感相悖,依然选择正确的事。
我们不应该压抑自己的情绪
压抑情绪意味着假装它们并不存在。这意味着将它们深深地埋藏起来,以至于我们拒绝承认自己真实的感受。当我们压抑情绪时,我们如同埋葬了内心深处鲜活的生命。这些情绪不会消失,而是在潜意识深处酝酿,积聚压力,最终以不健康的方式爆发,往往表现为怨恨,疲惫,愤世嫉俗或暴怒。
当人们压抑或忽视悲伤,愤怒或恐惧等痛苦情绪时,他们往往也会麻木自己,对其他所有情绪都失去感觉。这会让我们感到越来越疲惫和空虚,难以与他人建立联系。
压抑情绪会让我们与现实脱节,阻碍我们了解自身情绪想要揭示的真相。忽视情绪并不会让我们变得更强大;它只会蒙蔽我们的双眼,使我们看不到现实,阻碍疗愈。真正的力量源于诚实地觉察自己的感受,并将这些感受置于美好,真实和正确的指引之下。
人类历史上最早压抑自己情感的例子之一似乎是该隐。
该隐压下了对耶和华的怒气和对他兄弟的嫉妒,因为该隐的供物没有蒙神悦纳（创世记 4:4-5）:
耶和华对该隐说:“你为什么发怒？为什么脸色阴沉？你若行得好,岂不蒙羞吗？你若行得不好,罪就伏在门前,它必恋慕你,你却要制伏它。”
（创世记 4:6-7）
该隐没有听从神的劝告,反而将怒气发泄在弟弟亚伯身上,杀死了他（创世记 4:8）。其他压抑情绪的负面例子包括:约瑟的哥哥们掩饰他们对出卖约瑟的愤怒和后来的愧疚,并试图掩盖真相（创世记 37:4-28, 42:21）;扫罗掩饰他对大卫的嫉妒（撒母耳记上 18:8-12）;以及约拿对神及其怜悯心怀怨恨（约拿书 4:1-4）。
大卫在书中描写了隐藏罪恶感和压抑情感所带来的内心腐朽和精疲力竭的麻木感:
当我对自己的罪行保持沉默时,
我整天呻吟不止,身体也因此日渐消瘦。
日日夜夜,你的手重重地压在我身上;
我的精力像盛夏的酷暑一样被抽干了。
（诗篇 32:3-4）
压抑我们的情感就是试图奴役它们。这不仅是对情感试图向我们揭示的现实的否定,也是对上帝创造我们成为有情感生物这一事实的否定。
我们每天都面临着如何处理情绪的选择——屈服,压抑还是驾驭它们。屈服意味着成为冲动的奴隶,对当下的任何感受都做出反应。压抑意味着将鲜活的情绪埋藏起来,直到它们使我们的心变得冷漠,夺走我们的快乐。而驾驭它们,则是在智慧和自由中行走,将情绪视为上帝的恩赐,而不是被它们所掌控。
“LIDD”（倾听,调查,决策,放下）流程是我们管理情绪的一种方法。我们倾听情绪,将它们视为信使;调查它们传递的信息;根据真相决定如何行动;然后放下它们,不再受其控制。
当我们按照上帝的旨意运用和管理自己的情绪时,我们的情绪就成为一种祝福,极大地丰富了我们的生活。